Fortaleça sua respiração
Hoje mostrarei um exercício de força pulmonar que pode ser praticado em casa.
Aproveita a quarentena com algo que fortaleça sua respiração.
Exercício de Respiração abreviada
Função do exercício
Ensinarei o exercício de respiração abreviada cuja função é expandir os pulmões, treinar o uso do diafragma, que é o principal músculo respiratório, e mobilizar a secreção que possa estar depositada em vias aéreas.
Como fazer:
- Primeiramente, inspire fundo e solte um pouquinho o ar.
- Inspire novamente.
- Repita até 10 vezes, 3 vezes ao dia.
Benefícios do exercício de Respiração abreviada
- Aumenta o volume de ar inspirado;
- Estimula partes dos pulmões sub-utilizadas.
Conclusão
No exercício, deve ser feito uma única inspiração profunda.
Depois, solte apenas um pouco do ar e inspire mais um pouco.
Faça essa alternância de expirar e inspirar por cerca de 10 vezes.
Em seguida, expire completamente e lentamente.
A fisioterapia respiratória
O fisioterapeuta, utilizando-se das diversas técnicas da fisioterapia, executa o tratamento respiratório.
Nele, podem ser usados equipamentos, exercícios específicos e manobras, sempre adequados com o quadro clínico de cada paciente, a fim de que a ventilação pulmonar e a parte cardiovascular, como resultado, seja otimizada e recuperada.
Caso não haja uma melhora do quadro, procure a orientação de um profissional de saúde especializado em fisioterapia respiratória.
Hoje falamos de um fácil, porém eficaz exercício de força respiratória.
Dúvidas? Orientações? Marque uma avaliação.
